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Sonnenschutz

(20 posts) (6 voices)

Vor 1 year von MacDefender gestartet
Letzte Antwort von Titania

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MacDefender
Mitglied

Zuerst einmal Hállo in die Runde,

für mich geht es nächste Woche nach Island und ich wollte euch mal fragen wie man den Kopf am besten vor der Sonne schützt. Ich habe gelesen das es auf Island immer windig ist und die üblichen Basecaps/Hütte nicht funktionieren. Trägt man da im Sommer eine Mütze und wenn ja evtl. spezielle damit es nicht so warm wird?
Oder ist das mit der Sonne nicht so schlimm und eine Kopfbedeckung nicht nötig?

Verglichen mit anderen Ländern gibt es zusätzlich zu den folgenden Dinegn noch etwas was man umbedingt mitbringen sollte? Die folgenden Dinge habe ich schon besorgt:
- Wasser/Windfeste Hose/Jacke
- Extra Speicherkarten da man viel mehr Fotos machen soll als man glaubt :-)
- Ganz geringe Sprachkenntnisse Isländisch (lernen ist schwerer als ich dachte wenn man über 30 ist aber die Sprache gefällt mir sehr)

Wir sind übrigens für 1 Woche im Hotel und haben fast nur geführte Touren gebucht um uns das Land erstmal zeigen zu lassen bevor wir es später auf eigene Faust erkunden.

Bless, bless.
Rene

Posted 1 year ago #
HHamburg
Mitglied

Hallo MacDefender.
Hier bekommt schnell freche Antworten in diesem grauen Forum.
Ich würde die Frage auch mal auf http://www. jeder entscheidet selbst wo er schreibt.de stellen. Da sind die Leute viel netter und hilfsbereiter.

editiert von oli, begruendung: unangebrachter vorwurf

Posted 1 year ago #
MacDefender
Mitglied

Keine Sorge, ich habe schon gelesen wie du hier Werbung für andere Foren machst. Ich lese schon länger mit und habe meine Frage auch ganz bewußt hier gestellt da ich keine Lust auf 50 nette Antworten habe da mir 1 qualifizierte Aussage genügt.

Dieser Beitrag kann gerne zusammen mit dem über mir gelöscht werden.

Posted 1 year ago #
Titania
Mitglied

Also, ich bin jetzt zweimal im August auf Island gewesen, und ich habe immer viel Zeit an der frischen Luft verbracht (Marathon), und beide Male war kein Sonnenschutz nötig. Windig wird es manchmal, deutlich mehr als in Kontinentalauropa, aber fliegende Schirmmützen habe ich da auch nicht gesehen, ich würde sagen, besorge Dir eine, die etwas fster sitzt, und falls solche Schirmmützn auf Island angeblich nicht funktionieren, dann frage ich mich, warum sie die Dinger dort überhaupt verkaufen.

Ich reise nächste Woche zum Ultramarathon hin und werde dafür vorsichtshalber eine starke Sonnenmilch mitbringen, obwohl man bei diesem Lauf (Landmannalaugur nach Thorsmörk) nicht sagen kann, wie das Wetter wird, es kann die Sonne scheinen, und es kann sein, daß wir bei Minusgraden im Schnee laufen müssen.

Stell Dich einfach darauf ein, daß Du sowohl passende Kleidung für den Sommer als auch für den Herbst dabei hast, aber auf prallen Sonnenschein kannst Du wohl nicht hoffen. Im Moment haben sie dort 14 Grad und Regen.

Posted 1 year ago #
Chris
Moderator

Fliegende Sonnenmützen waren für mich nie ein Problem. Wenn es stürmt, scheint meistens die Sonne nicht. Ansonsten ist ein guter Lichtschutzfaktor bei der Sonnenmilch keine schlechte Idee, da die Sonne doch stärker ist, als man so anninmmt.

Posted 1 year ago #
MacDefender
Mitglied

Vielen Dank für die Antwort. Dann nehme ich doch die vorhandene Kopfbedeckung mit. Sonnenschutz mit Faktor 50 habe ich schon besorgt und ich probiere mich auch vorher mal an diesem Tschamba Fii. Keine Ahnung ob das wirklich funktioniert aber viel schaden kann es vorher ja auch nicht.

Ein Tagesausflug ins Gletschertal Thorsmörk steht bei mir auch auf der Liste. Bin schon gepannt was mich da erwartet. Das die Temperaturen nicht so hoch sind freut mich sogar. Alles ab 20 Grad ist für mich zu warm deshalb zieht es mich auch immer zum Sommer in nörlichere Regionen.

Posted 1 year ago #
Chris
Moderator

Ich nutze meistens so 20-25 und ich bin relativ empfindlich. Einfach aufpassen, wenn die Sonne scheint reicht schon.

Posted 1 year ago #
oli
Moderator

@defender,
nen sonnenbrand holst du dir hier ganz schnell, 2 stunden in der sonne koenen da schon genuegen, und wenn die basecaps hier nicht wirken so wie du sagst, wieso traegt die hier eine hohe %zahl? und ich renne seit 7 jahren damit auf island herum und das bei wind und wetter, habe damit keine probleme

@titania,
im moment regen? noe, sonne satt und blauer himmel! ;)

Posted 1 year ago #
Titania
Mitglied

@Oli: Na, das Wetter ändert sich ja jeden Tag bzw. alle paar Stunden, und als ich das letzte Mal im Internet guckte, war Regen angesagt. Ich brauche den Regen, sonst kann unser Ultramarathon nämlich wegen der aufwirbelnden Asche nicht stattfinden!

Posted 1 year ago #
oli
Moderator

das wetter aendert sich eben nicht (immer) alle tage kommt drauf an wo man lebt, momentan ist sommer ;) (gott sei dank) und das wetter ist einigermassen stabil, also zumindestens in unserer ecke hier

wie weit geht den so ein ultramarathon?

Posted 1 year ago #
MacDefender
Mitglied

Ich habe gerade mal die Suchmaschine meines Vertrauens gefragt (nein nicht G....) und folgendes gefunden: Der 55 KM lange Lauf beginnt in Landamannalaugar und endet in der Thorsmörk, der höchste Punkt liegt auf dem Hrafntinnusker. Laufuntergrund sind Sand, Kies, Gras, Schnee, Eis und Flüsse. Der schwierigste Teil der Strecke beinhaltet einen Höhenunterschied von 500 Metern.

Das ganze findet danach am 17.17. statt (da wäre ich dann gerade auf Stadtbesichtigung in Reykjavik)

Posted 1 year ago #
FallegurDagur
Moderator

War es nicht so, dass der Lauf dieses Jahr aufgrund des Vulkanausbruches abgesagt wurde?

Posted 1 year ago #
Titania
Mitglied

@FallegurDagur: Sie waren am überlegen, den Lauf abzusagen, aber auf der Webseite http://www.marathon.is kannst Du sehen, daß er tatsächlich stattfindet! :-)

Mit dem training dafür bin ich soweit: Ein 44km off road Ultramarathon (SOuth Downs bei Brighton) Ende März und London und Hannover Marathon an zwei aufeinanderfolgenden Wochenenden beide unter 4 Stunden, und gut im Training bin ich auch. Nur ob ich jetzt Sonnenmilch für diesen Lauf dabei haben sollte, weiß ich nicht, ich nehme jedenfalls sowohl meine Winterlaufsachen als auch meine Sommerlaufsachen mit.

Den Lauf wollte ich letztes Jahr schon machen, aber er ist immer schon nach zwei Tagen voll ausgebucht (Kapazität von 400 Leuten), und da habe ich nochmal meinen 90km-Ultramarathon (aber auf der Straße) COmrades in Südafrika gemacht.

Posted 1 year ago #
oli
Moderator

wow cool, na dann wuensche ich dir viel glueck!

Posted 1 year ago #
FallegurDagur
Moderator

Respekt!! Für mich klingt das nach ner Mördertour... Ich laufe regelmäßig zwischen 7 und 10km.. aber das ist definitiv eine andere Liga. Ist der Nickname Programm?

Und viel Glück auch von meiner Seite! Berichte dann mal, wie es war.

Posted 1 year ago #
Titania
Mitglied

Danke, Leute! Man muß eben die Strecke langsam erweitern und immer weiter ausbauen, zuerst habe ich auch mit 5km angefangen, ein halbes Jahr später habe ich dann wieder einen marathon gemacht. Alels, was unter 10km ist, ist für mich "Kurzstrecke", also zu kurz und zu schnell, aber 46.31 ist als Bestzeit über 10km für eine Frau von 40 Jahren auch nicht schlecht.

Nickname Programm? Wie meinst Du das? Als ich mich das erste Mal in einem Internet-Forum anmeldete, war ich gerade Souffleuse bei Midsomernights Dream in der englischen Tehatergruppe der Uni gewqesen. In Laufforen nenne ich mich Littlefoot wegen meiner Schuhgröße 34.

Mördertour? Schon, aber es kann wirklich Spaß machen, wenn man sich richtig vorbereitet hat!

Posted 1 year ago #
FallegurDagur
Moderator

Titania klingt für mich so "eisern" im positiven Sinne. Wie halt Ironman :) Daher hab ich dem Nickname alleine die 55km zugetraut ;)

Na ich laufe etwa 8km in 37 minuten.. die Strecke hab ich hier um die Ecke. Würde gerne mal als Anfang nen Halbmarathon laufen, weiß aber nicht so richtig wie ich den angehen soll.

Posted 1 year ago #
Chris
Moderator

@Fallegur: Schau doch mal, ob es in deiner Gegend eine Laufgruppe gibt, die sowas angeht und die auch Anfänger dabei mitnimmt.

Posted 1 year ago #
FallegurDagur
Moderator

Danke für den Tipp... darauf bin ich so noch nicht gekommen. Ich gehe zwar mit zwei Freunden laufen,aber die sind dann auch nicht imemr dabei... Mal gucken :)

Posted 1 year ago #
Titania
Mitglied

@FallegurDagur: Guck mal bei http://www.hlaup.com oder bei http://www.hlaup.is nach, das sind isländische Laufforen, in denen ich auch angemeldet bin. Am 21. August ist in Reykjavík der Marathon, da wird auch ein Halbmarathon angeboten, den ganzen Marathon habe ich da die lezten beiden Jahre gemacht, wird mir aber in diesem Jahr zuviel, nicht wegen der Strecke, sondern eher wegen der vielen Reiserei. Wenn Du 8km in 37 Minuten läufst, hast Du für einen Halbmarathon eigentlich schon fast genug trainiert, sofern Du diese Strecke regelmäßig läufst. Du solltest dann aber ein paar Monate vor dem Lauf diese Strecke etwa zweimal hintereinander laufen (also die doppelte Strecke), um ein paar längere Strecken zu testen, aber eigentlich dürfte Dein Training schon ausreichen.

Ironman? Hm, bei 1,60m Köpergröße und 50kg Gewicht bin ich mir nicht sicher, ob das Bild stimmt, aber Marathonläufer sind in der Regel eher zierlich. Bei Titania dachte ich eigentlich eher an die "Queen of Fairies", die ich damals eigentlich lieber selbst gespielt hätte, die Aufgabe der Souffleuse war das Letzte, man mußte sich immer konzentrieren, und man war der Schuhabtreter der Theatergruppe, vor Streß hatte ich zum Schluß 5 Kilo abgenommen und war auf 45kg runter, nicht so gesund, wenn man ohnehin schon untergewichtig ist.

Wenn Ihr auf dieser Webseite das Startbild des Reykjavík Marathons ansehet, ich bin ganz rechts im Bild im grauen T-shirt:

http://www.all-iceland.co.uk/Home/

Aber so allmählich gehen wir immer mehr "off topic"...

Posted 1 year ago #

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